JOSEPH PILATES

"  È o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. È a correta utilização e aplicação   dos mais importantes princípios das forças que se aplicam a cada um dos ossos do  esqueleto, com o  completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento,no estado ativo, em repouso e dormindo"